Llega el verano y la época de vacaciones para muchos. Momento de darnos un espacio para pausar nuestra agitada vida.
El solo hecho de pensar en vacaciones ya nos pone contentos y esto se debe a que experimentamos emociones positivas tan pronto cuando contactamos con buenos recuerdos, con nuestra imaginación, la experiencia de relajamiento, de disfrute, de esparcimiento, familia y nuevos lugares.
La Dra. Bárbara Fredickson ha sido una gran estudiosa de las emociones positivas dentro de la psicología positiva. Identificó 10 emociones positivas que puedes buscar con mayor frecuencia cada día y aprovechar más en época de vacaciones: el gozo, la gratitud, la serenidad, el interés por el mundo, la esperanza, el orgullo, la diversión, la inspiración, el asombro y el amor. ¿De estas, cuáles normalmente
sientes mientras estás de vacaciones?
Nuestro estado de bienestar y plenitud aumenta cuando experimentamos este tipo de emociones. Por eso con mucha consciencia aprovecha este período para conectarte con ellas, darte cuenta en tu cuerpo y en tu mente de las diferentes sensaciones que puedes experimentar, cómo éstas mejoran tu estado cognitivo, estado emocional y mental.
¡Aprovecha de llenar tu cuerpo y alma con ellas para recargar tu propia batería y así reconectar luego con mejor energía y tranquilidad!
“Una flor no puede crecer sin sol, y un hombre no puede vivir sin amor”.
Max Muller
Moni Lenz
HealthCoach
monica@lenzhc.com
