Cuando hablamos de cambiar nuestro estilo de vida hacia lo saludable siempre pensamos en lo difícil que puede ser, aunque sea para el bienestar de nosotros. Lo relacionamos con lo que tenemos que cambiar porque ahora no lo estoy haciendo y que además lo relaciono con cosas que no me

Llega el verano y la época de vacaciones para muchos. Momento de darnos un espacio para pausar nuestra agitada vida.El solo hecho de pensar en vacaciones ya nos pone contentos y esto se debe a que experimentamos emociones positivas tan pronto cuando contactamos con buenos recuerdos, con nuestra imaginación, la

Cuando doy talleres sobre el estrés o el bienestar y pregunto ¿respiras?, todos dicen claro que sí. Luego cuando les pregunto ¿respiras conscientemente?, de pronto todos quedan cayados indicando claramente que no. Respirar es una función necesaria e inconsciente de nuestro cuerpo, necesaria para llevar oxígeno al cuerpo. Claro que

Mantener la casa, la oficina, el lugar de estudio o trabajo en orden puede ser una labor titánica para muchos. Muchos podemos decir, mañana lo ordeno, el fin de semana o cuando tenga tiempo. Ese tiempo pasa y seguimos sin ordenar. Varias investigaciones demuestran que mantener tu vida de forma

Agradecer es algo que normalmente no tenemos como un hábito de vida. Estudios realizados por profesionales de la Psicología Positiva han demostrado el poder del agradecimiento en el bienestar y estados emocionales positivos. Alguno de los estudios consistió en separar dos grupos de personas. A un grupo se le pidió

Seguramente que luego de dos años de pandemia ya has oído mucho del famoso “burnout”, todos lo hablan, hacen artículos y otros como yo hasta damos conferencias del tema.  Burnout (síndrome de la persona quemada), ya está declarado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como una enfermedad ocupacional.